Барбара Шер. Умение желать (Wishcraft). 26. Глава 5. Тяжелые времена или сила отрицательного мышления. Сила отрицательного мышления

(оглавление)

Тяжелые времена - это старое доброе выяснение отношений, превращенное в торжественный ритуал. В других культурах жалоба превратилась в искусство. Посмотрите на плач цыганки во фламенко! Послушайте блюз! Обычное крестьянское стихотворение - это вереница проклятий, обращенных к небесам... и как вы думаете, что именно означает "оплакивание Христа" в Библии? В моей книге это изящное название для жалоб и нытья. Все эти люди знали что-то неведомое нам. Но мы можем признать необходимость жалования, научиться уважать ее - а затем быть настолько открытыми, живыми, творческими и несносными, насколько сможем. Нам потребуются упражнения, потому что всех нас приучили быть вежливыми и приятными, даже если мы ощущаем себя страдающим от похмелья крокодилом. Вас удивит скорость, с которой исчезнут эти запреты.

Можете попробовать прямо сейчас, в уединении собственного сознания. Возьмите любой пункт вашего Списка трудностей - им может быть крайне серьезное препятствие, не дающее достичь цели, вроде нехватки денег, образования или избытка семейных обязанностей. Сядьте и хорошенько подумайте о том, как именно эта трудность делает невозможным ваш замысел. При желании возьмите лист бумаги и запишите ваши мысли, озаглавив их "Это невозможно сделать". Имеет смысл начинать серьезно, уныло и жалобно: "Даже если я поступлю в университет, меня отчислят на первой сессии. Я всегда была плохой ученицей, у меня голова болит от одной мысли о учебе."
Читать далее

Барбара Шер. Умение желать (Wishcraft). 25. Глава 5. Тяжелые времена или сила отрицательного мышления. Окоченевшая надежда

Спасибо selenalena за интерес к переводу, подтолкнувший работу вперед.
(оглавление)

СИЛА ОТРИЦАТЕЛЬНОГО МЫШЛЕНИЯ

Жаловаться - ныть, стонать, ворчать, досадовать, делать глупости - это великолепное, созидательное занятие. Просто надо научиться делать все правильно.

Звучит забавно, не так ли? Вас научили никогда не жаловаться, ведь это плохо. И само собой вы жаловались не смотря ни на что, ощущая отвращение к себе. Каждому из нас хочется сказать "Я никогда не жалуюсь" Считается, что мы можем затянуть пояс, отказаться от удовольствий, стерпеть разочарования и встретиться лицом к лицу со страхом - не выдав свою боль и несогласие не единым звуком.

Хэмингуей называл это "изяществом под давлением", с моей точки зрения оно несколько психотично.

На самом деле человек просто не может постоянно чувствовать себя хорошо. Когда вам становится плохо, больно или вы сердитесь, вы должны иметь возможность закатить истерику - и ваше тело знает про это.

Читать далее

Барбара Шер. Умение желать (Wishcraft). 24. Глава 5. Тяжелые времена или сила отрицательного мышления. Два вида трудностей.

оглавление

Ладно, вы поняли, чего хотите. Будем честны, вы хотите владеть миром... или хотя его большим и вкусным куском. А теперь взглянем правде в глаза. Сможете ли вы завтра прибраться у себя дома?

До сих пор мы лишь развлекались, и не более того. Но пора заглянуть в ваш список трудностей. Я предложила вам временно отложить все трудности настоящего мира, что бы ничто не мешало ставить высокие цели, но у полета в воображении один недостаток - очень долго спускаться на землю. И вы не могли не предвидеть этого. Вы не идиот, вы понимали, что где-то там есть настоящий мир, в котором одними высокими надеждами и великими мыслями не обойтись. Вам нужен опыт работы, связи, умения, деньги, сила воли - все, чего в выбранной области у вас может и не быть. Вы могли подумать, что планирование без учета всех этих вещей похоже на запихивание беспорядочно раскиданных вещей под кровать, когда вас в детстве просили навести порядок в своей комнате. Рано или поздно вы (или ваша мать) поднимали покрывало и тяжело вздыхали, так как бардак никуда не исчезал.

Что же, давайте рассмотрим этот бардак повнимательней. "Я никогда не добуду деньги". "Это не понравится моему мужу ". "Мне надо обеспечивать жену и четверых детей". "Я всегда была ужасным учеником". "Я совершенно недисциплинирован". "Я никогда в жизни не брала в руки фотоаппарат". "В моей компании не повышают женщин". "Я нужна моим детям."
Читать далее

Барбара Шер. Умение желать (Wishcraft). 23. Поиск цели. Виды целей - последовательные, одновременные, переменные и составные

(оглавление)
Последовательные цели: меняем лошадей на переправе

Очевиднейший способ вместить несколько увлечений в вашу жизнь - заниматься ими по очереди, единовременно сосредотачиваясь только на одном деле. Подобному жизненному плану следуют люди, меняющие профессию в середине жизни, например отказывающиеся от руководящей работы и открывающие книжный магазин в маленьком городке. Такие поступки удивляют и поражают нас только потому, что мы купились на идиотское утверждение, что для людей "нормально" принимать решение раз и навсегда. Множеству людей гораздо ближе смена коней на переправе. Вот например я, в мой образ жизни входит смена целей каждые пять-десять лет. Не могу представить ничего лучшего, нежели делать что-то пока не устанешь или не удовлетворишься, а потом заняться чем-нибудь еще.

Последовательное планирование - очень хороший способ совмещать периоды полной поглощенности семьей и работой, различные виды деятельности: карьеру, помощь другим, обучение, творчество. Женщина может завести детей пораньше, а когда они пойдут в школу, вернуться к работе или учебе - как это сделала Харриет, мать пятерых детей, закончившая университет и начавшая диссертацию, когда ее младший ребенок пошел в школу. Она могла сделать своей целью достижение определенного профессионального уровня и только после этого завести ребенка позже 30 лет. Еще одна цель, до которой стоит запланировать достижение денежных или профессиональных целей - это путешествие. Юлия включила в свой жизненный план на ближайшие десять лет все три: написать книгу, пару лет пропутешествовать изучая языки (в одной из пяти жизней она была языковедом и путешественником), а потом поселиться в деревне и завести ребенка ("жена/мать/крестьянка").

Знание о ожидающих вас вкусностях помогает соблюдать сроки - это преимущество последовательных целей. В таком планировании скрыта ловушка - с его помощью можно откладывать на потом ту цель, которую вы и хотите и боитесь больше всего. В таком случае оно не сработает - так как вы сможете откладывать эту цель до бесконечности. Существует очень полезное опытное правило - упорядочить ваши жизни по важности и выбрать целью наиболее желанную, даже если в данный момент вы далеки от нее.

Одновременные цели: совместительство
Читать далее

Барбара Шер. Умение желать (Wishcraft). 22. Поиск цели. Пять жизней - как прожить все

(оглавление)
ПЯТЬ ЖИЗНЕЙ - КАК ПРОЖИТЬ ВСЕ

Что бы вы делали, имея пять жизней?

Я не имею в виду пять разных вас. Вы были бы собой пять раз, изучая различные способности, увлечения и образы жизни в мельчайших подробностях.

Как и все остальные упражнения данной книги, это упражнение не является чем-то жестко предопределенным - предполагается, что вы подгоните его под себя. Если вам приятней три жизни - берите три. Нужно десять - не стесняйтесь. Число пять я выбрала исключительно из-за его круглости и симпатичности.

В одной жизни я была бы собой. В другой - ботаником в XIX веке, всю жизнь рисуя цветы. Еще в одной я бы была физиком-теоретиком. В четвертой я все же стала бы Джуди Гарланд, но не столь пылкой и драматичной - звездой музыкальных комедий. В пятой я была бы одинокой отшельницей и писала книги, живя на острове.

По словам моей подруги Юлии, она была бы:

1. Писательницей
2. Профессиональным музыкантом (ее "Кем бы я могла стать")
3. Языковедом и путешественником
4. Естествоведом или морским биологом
5. Женой/матерью/фермершей
Читать далее

Барбара Шер. Умение желать (Wishcraft). 21. Поиск цели. Начинаем со стиля: Алан и Виктория

(оглавление)
Начинаем со стиля: Алан и Виктория

В этом разделе для нас будут очень важны результаты упражнений "Игра в сыщика" и "Двадцать любимых занятий". В отчете сыщика и поисании вашей жизни вы найдете подробный портрет вашего гения. Не найдется ли в них единой темы, годящейся в особенности? Не указывают ли отдельные стороны вашего стиля на возможные цели? Не получится ли обьединить в единое целое несколько особенностей и увлечений? Не забывайте использовать приемы мозгового штурма для раскрепощения воображения. Самая дикая мысль может привести к цели.

По отчету сыщика Алана было видно, что он любит простор, рисунок камня и дерева, природную еду. Он отодрал штукатурку с одной из стен своей маленькой квартиры в Чикаго, обнажив кирпичи, а остальные покрасил в белый цвет - получив максимум света и пространства. У него много растений, огромный плакат с видом гор напоминает окно в иной мир. Полки забиты книгами в духе Торо, Рейчел КарсонРейчел Карсон и журнала "Вокруг Света".

Описание жизни Алана ясно показывало, что он не живет той жизнью, которую любит. Он жил в Чикакого, так как там пошел в школу, а потом нашел увлекательную работу в издательстве. Ему нравилось гулять на свежем воздухе, он любил альпинизм, но редко им занимался (в пределах 1500 километров от Чикаго нет ни одной приличной горы), любил делать тчо-то своими руками, но как занятый горожанин не имел на это времени. Он любил одиночество, любил читать. Ему не требовалось много денег для счастья, он значительно меньше тратил, если ему удавалось провести отпуск на Западе. Осмотрев собственный портрет он свел свою особенность к "Близость к природе, особенно к Скалистым горам".

Читать далее

Барбара Шер. Умение желать (Wishcraft). 20. Глава 4. Поиск цели. Бесчеловечный миф возрастизма, "слишком поздно" и подростковые возрасты

(оглавление)

Почти все мечты можно осуществить - это очень важно. Они кажутся недостижимыми из-за промывания мозгов. В очень редких случаях нас ограничивает тело. Очень редких. Все остальное в голове и поддается изменению. Взгляните, как резко изменились представления о возможностях женщин за последние десятилетия. Теперь женщины бывают руководителями, космонавтами, водителями грузовиков, офицерами и наездниками. Настало время разобраться с еще одним набором бесчеловечных мифов - возрастизма, говорящего "слишком поздно". Эти мифы бьют не только по пожилым людям, которых насильно увольняют. Это насилие над всей нашей жизнью, из которой каждое десятилетие изымается еще одна группа возможностей. Если вы не начали учиться балету в 10 лет, не концертирующий пианист в 20, не многообещающий ученый или музыкант в 30, не подающий надежды молодой руководитель в 35, не достигли вершины в 45... можете забыть об этом!

Каждое слово в этих рассуждениях - ложь! Шестидесятилетний пианист рассказал мне, что среди его лучших учеников немало людей старше 40 лет. Потеря ловкости с лихвой компенсируется целеустремленностью и сосредоточенностью. Они знают, чего хотят, умеют работать и понимают важность времени, в отличие от многих молодых людей. Какую бы цель ни преследовали пожилые люди - это оcтается верным. Повсюду есть люди, начавшие заниматься чем-то совершенно новым во второй половине жизни и добившиеся заметных успехов - вроде английского профессора Нормана МакЛина (Norman MacLean), который в 72 года опубликовал книгу, получившую восторженные отзывы. Или Грейс Блум (Grace Bloom) - получившей степень магистра в 86 лет. Или Катерины Зирполо (Catherine Zirpolo), всегда мечтавшей играть в театре. "В девять лет я мечтала стать Тедой Бара или кем-то вроде нее и упражнялась перед зеркалом." Семья Зирполо не одобряла ее театральных стремлений, она вышла замуж в 19 лет, родила двоих детей - все это задерживало осуществление ее планов, но она никогда не забывала о своей любви к театру... "Я начала в 75 лет!" - и победила. Сейчас она играет в постоянном составе труппы театра New Wrinkle в пригороде Бостона (New Wrinkle Theater of Greater Boston), целиком состоящей из людей старше 60 лет.

Так что вряд ли поздно в 28 брать в руки виолончель, а в 45 заниматься политикой.
Читать далее

Барбара Шер. Умение желать (Wishcraft). 19. Глава 4. Поиск цели. Недостижимая мечта

(оглавление)

Недостижимая мечта: Адел

Это повторяется на каждом семинаре "команды успеха", когда я делаю скандальное заявление: каждый, независимо от пола, возраста, дохода и образования, может получить желаемое. В этот момент кто-то обязательно поднимает руку и говорит: "Серьезно? Уж я-то точно не могу." Адел, красивая женщина лет 50, сказала: "Я хочу стать примадонной в Метрополитен Опере, но никогда в жизни не пела. Взглянем правде в глаза... этого никак не добиться."

Иногда что-то такое говорят только для того, чтобы продемонстрировать мою неправоту и доказать, что от жизни нельзя получить желаемого. Такие люди не проходят проверку волшебной палочкой. На самом деле они не хотят стать президентом России или новым Лучано Паваротти, они просто хотят защитить свою настоящую мечту от надежды и последующей боли разочарования. Но иногда мы сталкиваемся с кое-чем более важным: отказывающейся умирать мечтой детства. Помните, как в одном из упражнений вы представляли себя тем, кем бы вы могли быть, имея иное окружение в детские годы? Что же делать, если вы до сих пор тайно мечтаете стать пианистом, балериной, кардиохирургом, председателем совета директоров, космонавтом или знаменитым писателем - а вам 30, 40, 50 или 60 лет?
Читать далее

Барбара Шер. Умение желать (Wishcraft). 18. Глава 4. Поиск цели. Долгая дорога.

(оглавление)
Долгая дорога: Джун

Андреа не могла серьезно воспринимать свою цель из-за ощущения "я знаю, чего хочу, но я не должна хотеть этого!" У Джун, начинающей актрисы с целью "получить первый Оскар", иные трудности: "Я точно знаю, чего хочу, но совершенно не понимаю, как этого достигнуть."

Джун была старшекурсницей местного университета и полюбила играть, участвуя в студенческих постановках, о ней иногда писали в университетской газете. Ее замыслы были смелыми и честолюбивыми, но она даже не знала, куда ей ехать после окончания университета - в Лос-Анджелес или Нью-Йорк, что уж говорить о кратчайшем пути достижения цели.

Когда ваша цель далека подобна цели Джун, это все еще в некотором роде мечта. Вы по прежнему можете и должны установить дату ее достижения - это поможет, но для такой цели невозможно спланировать путь, начать действовать и дойти до конца... по крайней мере достаточно быстро, чтобы не потерять надежду и получить удовольствие. Вам надо выбрать первую цель: поменьше, одновременно являющуюся и первым шагом на пути к основной цели и маленькой самодостаточной победой. Опять же, важнее всего помнить о своей особенности. Особенностью Джун было "признание отличной игры", для нее не было смысла отправляться в Лос-Анджелес и искать первую роль в телерекламе - хотя такая первая цель отлично подходит Кэрол, еще одной восходящей звезде с особенностью "блеск и слава". Джун гораздо быстрее добьется желаемого, выбрав первой целью что-то в духе "Первый раз сыграть в малоизвестном театре". Достигнув этого, она сможет выбрать следующую цель: "Получить главную роль в низкобюджетном или студенческом фильме".
Читать далее

Барбара Шер. Умение желать (Wishcraft). 17. Глава 4. Поиск цели. Выбираем цель. Обнаженная особенность

(оглавление)

ВЫБИРАЕМ ЦЕЛЬ

Выбор цели на самом деле определяется тем, о чем вы мечтаете - что в свою очередь зависит от того, кто вы и какая у вас жизнь сейчас. Возможно вы целеустремленный человек, поглощенный в свои замыслы, может жизнелюб, для которого важнее всего общий уровень жизни. Возможно вы в целом довольны жизнью, но у вас есть одно или несколько давно забытых увлечений, которыми хотите заняться в свое удовольствие. Возможно вы молоды (по моему мнению в нашей жизни как минимум два периода молодости), испытываете подьем сил и не знаете, чего хотите на самом деле. Может вы эрудит и только делая несколько дел одновременно становитесь счастливым. В разные времена вашей жизни вы можете принадлежать к любому типу из вышеперечисленных.

С чего бы вы ни начинали, вы столкнетесь с множеством конструкторских трудностей. Может казаться, что ваша цель слишком расплывчата, далека или обширна для сведения к конкретной форме, может вы считаете, что у вас вообще нет цели - или слишком много целей одновременно. Но в любом случае можно найти цель, сшитую точно по вашей мерке и достижимую за разумное время. Некоторые существующие в действительности люди сделали это следующим образом:

Обнаженная особенность: Андреа

Андреа, 26-летнюю секретаршу из Нью-Йорка, пришлось поуговаривать, прежде чем она со смущением признала, что хочет славы - даже не понимая причин такого желания. "Оно казалось мне чем-то нездоровым" - сказала она - "Это желание не давало мне возможности просто заниматься чем-то и получать удовольствие".
Читать далее

Барбара Шер. Умение желать (Wishcraft). 16. Глава 4. Поиск цели. Два правила выбора цели. Ролевой образец. Проверка волшебной палочкой

Глава 4

Поиск цели

Что такое цель?

Цель - это основная единица жизненного планирования. Мечтать легко; воодушевления достаточно, чтобы закрыть глаза и вообразить для себя новый мир. Но если вы хотите воплотить его в реальность, то вам надо выделить небольшую часть и твердо решить начать именно с нее. Но чтобы превратить новую жизнь в нечто действительно достижимое, не отдаляющееся по мере приближения подобно горизонту, вам придется поработать. Настоящая цель - не убегающая от вас, достижимая - соответствует двум основным правилам.

Правило 1: Цель конкретна. Это факты, а не чувства. Вы не будете сомневаться в ее достижении имея что-то, что можно потрогать, на что можно посмотреть и показать это другим. Приведу пример:

Предположим, вы выбрали цель "стать врачом". На самом деле это еще мечта. Ваша настоящая цель "получить диплом врача". Почему? Потому что в день получения этого куска бумаги вы признаете себя врачом и общество согласится с вами. Сегодня вы можете считать себя врачом, а завтра перепуганным мошенником в белом халате. Вхождение в роль врача - это постепенный и сложный процесс с неопределенными сроками, вы не можете назвать четкий срок обретения нескорушимой уверенности в том, что "Я врач". Но с дипломом врача никакой неопределенности нет. Либо он есть, либо его нет - и вы можете предпринять конкретные шаги для его получения в определенный срок.
Читать далее

Барбара Шер. Умение желать (Wishcraft). 15. Глава 3. Поиск Стиля. Анализ фантазии

(оглавление)
АНАЛИЗ ФАНТАЗИИ: РАЗБИРАЕМ НА СОСТАВЛЯЮЩИЕ

В вымышленный день вы могли включить все что угодно, лишь бы оно делало вас счастливым. Но что-то в нем могло быть важнее остального. Давайте выясним, что же это.

Вопрос 1: Какие части каждого из трех разделов - что, где, кто - обязательны для вашего счастья? Без них не будете удовлетворены не смотря ни на что, все равно будете тосковать по ним?

Вопрос 2: Что не обязательно, но все равно желательно?

Вопрос 3: Что на самом деле не обязательно - приятно, но счастливыми вы будете и без него?

Возможно вы посчитаете полезным сделать небольшую схему вместе с Юлией.
Читать далее

Барбара Шер. Умение желать (Wishcraft). 14. Глава 3. Поиск Стиля. Совершенный день

(оглавление)
ПРЕОБРАЗОВАНИЕ ВРЕМЕНИ

Предположим, что вы живете той версии вашего совершенного окружения, которая возможна в настоящей жизни и все ваши лучшие качества проявились предельно полно. Как вы будете проводить свое время? Какими занятиями и людьми заполните свой день? (УПРАЖНЕНИЕ 7: Двадцать любимых занятий даст вам массу материала!)

В этом упражнении я хочу познакомить вас с необычным видом игры воображения. Я назову ее настоящей мечтой. Из всех описанных в этой книге приемов это один из наиболее важных.

Если кто-то спросит вас: чтобы вы сделали имея миллион долларов, скорее всего вы ответите что-то вроде "Это было бы потрясающе. У меня был бы дом рядом с морем, яхта, самолет и я бы..."

Остановитесь! Любой ответ со словом "бы" не является настоящей мечтой.

Разве вы думаете "Если бы это действительно случилось, то было бы интересно" во сне? Нет. Это просто происходит. Это действительность. Вы ощущаете ее. В детстве ваши мечты были не менее яркими и настоящими чем сны, просто потому, что вас еще не приучили считать их "ненастоящими". И вы сознательно возродите эту силу воображения и веры.

"Настоящая мечта" происходит в настоящем времени, от первого лица, зрительно и последовательно. Иначе говоря, она просто происходит. Вы видите, чувствуете и ощущаете все происходящее вокруг, время идет точно так же, как в действительности, только быстрее. В духе "Невероятно! Я сижу с миллионом долларов. Посмотрим, чем бы мне заняться сначала? ... Хорошо. Я в особняке на берегу Черного моря. Мой самолет в небольшом ангаре за домом. На причале видна моя яхта. Великолепное утро, прохладное и солнечное и у меня весь день впереди."

УПРАЖНЕНИЕ 9: Ваш совершенный день

Взяв в руки ручку и достаточно бумаги (или диктофон, если вы любите мечтать громко) неторопливо прогуляйтесь по совершенному дню вашей обычной жизни - не отпуска, не выходных, но самой сути вашей жизни, какой вы ее любите. Проживите этот день в настоящем времени и во всех подробностях, от пробуждения утром до отхода ко сну вечером. Проснувшись, что вы сделаете прежде всего? Что будете есть на завтрак? Вы его сами сделаете - или вам его подадут с розой и свежей газетой в постель? Долгое купание в горячей ванне или освежающий холодный душ? Какую одежду вы наденете? Как проведете утро? День? Что вы делаете в каждый момент времени, на улице или в помещении, спокойны или деятельны, одиноки или с людьми?
Читать далее

Барбара Шер. Умение желать (Wishcraft). 13. Репетиция жизненного планирования

РЕПЕТИЦИЯ ЖИЗНЕННОГО ПЛАНИРОВАНИЯ

С использованием полученных в поиске стиля сведений вы сыграете в переделку пространства и времени под собственные нужды. Сначала вы спланируете полностью подходящее вам окружение, в котором проявятся все ваши лучшие качества. А затем вообразите совершенный день.

Ваше окружение очень часто формируется не столько вашими потребностями, сколько вашими возможностями и нуждами живущих с вами людей. Ваш распорядок дня в основном определяется вашими обязанностями. Нам кажется, что это заведомо невозможно изменить - "суровая действительность". Только выиграв в лотерею или бросив семью мы сможем жить так, как нам хочется! Первое невероятно, второе недопустимо. Лишь изредка мы мечтаем о жизни, отвечающей нашим желаниям, считая это "потаканием собственным прихотям" и "неосуществимыми мечтами". Ведь настоящая жизнь совсем другая.

И все же эти мечты крайне важны. Вам надо больше мечтать - и ни в коем случае не недооценивать это занятие - потому что при этом вы можете кое-кого услышать. Вашего гения, пытающегося творить миры из податливой пространственно-временной глины. Давайте прислушаемся к нему и взглянем на миры, что он хочет сотворить!

В двух следующих упражнениях только одно правило - забыть о действительности! Как и во сне, в мире игры нет законов, тяготения, смерти, налогов и неразрешимых противоречий. Если ваши желания противоречивы - не обращайте на это внимания и берите все! Любите двоих - у вас будут двое возлюбленных! Хотите одновременно жить и в городе и в деревне, иметь двух чудесный детей и работать весь день - так и говорите. Вам не надо исполнять полученный в пятилетнем возрасте приказ "будь благоразумен" в вашей фантазии. У вас будет все.

УПРАЖНЕНИЕ 8: Ваше совершенное окружение

В одном абзаце - а если захочется, то и в большем обьеме текста - ответьте на вопрос:

В каком воображаемом окружении вы бы действовали на пределе своих возможностей?

Большинство из нас никогда не задавалось таким вопросом, так как его не принято задавать. Нас учили вопросу "Как я смогу вписаться в существующее окружение? Как я могу переделать себя, чтобы приспособиться к окружающему меня миру?" Мы надеемся соотвествовать размеру одежды в магазине. Это не брюки слишком длинные или узкие, это мы слишком короткие или толстые. Имея три руки мы бы скорее отрубили одну, нежели вежливо настояли на куртке с тремя рукавами.

Попробуйте ради разнообразия создать соотвествующий вашим потребностям мир - только в воображении. Представьте настолько идельное для кого-то со всеми вашими сегодняшними характеристиками окружение - сшитый настолько по вашей мерке мир - что ничего не меняя в себе вы будете действовать на пределе своих возможностей. Позвольте окружению сделать за вас всю работу.
Читать далее