Записки у клавиатуры

(оглавление)
Долгая дорога: Джун

Андреа не могла серьезно воспринимать свою цель из-за ощущения “я знаю, чего хочу, но я не должна хотеть этого!” У Джун, начинающей актрисы с целью “получить первый Оскар”, иные трудности: “Я точно знаю, чего хочу, но не имею не малейшего понятия о способах его достижения.”

Джун старшекурсница местного университета и полюбила играть, участвуя в студенческих постановках, о ней иногда писали в университетской газете. Ее замыслы были смелыми и честолюбивыми, но она не знала даже куда ей ехать после окончания университета – в Лос-Анджелес или Нью-Йорк, что уж говорить о кратчайшем пути достижения цели.

Когда ваша цель далека подобна цели Джун, это все еще в некотором роде мечта. Вы по прежнему можете и должны установить дату ее достижения – это поможет, но для такой цели невозможно спланировать путь, начать действовать и дойти до конца… по крайней мере достаточно быстро, чтобы не потерять надежду и получить удовольствие. Вам надо выбрать первую цель: поменьше, одновременно являющуюся и первым шагом на пути к основной цели и маленькой самодостаточной победой. Опять же, важнее всего помнить о своей особенности. Особенностью Джун было “признание отличной игры”, для нее не было смысла отправляться в Лос-Анджелес и искать первую роль в телерекламе – хотя такая первая цель отлично подходит Кэрол, еще одной восходящей звезде с особенностью “блеск и слава”. Джун гораздо быстрее добьется желаемого, выбрав первой целью что-то в духе “Первый раз сыграть в малоизвестном театре”. Достигнув этого, она сможет выбрать следующей целью “Получить главную роль в низкобюджетном или студенческом фильме”.
(далее…)

(оглавление)

ВЫБИРАЕМ ЦЕЛЬ

Выбор цели на самом деле определяется тем, о чем вы мечтаете – что в свою очередь зависит от того, кто вы и какая у вас жизнь сейчас. Возможно вы целеустремленный человек, поглощенный в свои замыслы, может жизнелюб, для которого важнее всего общий уровень жизни. Возможно вы в целом довольны жизню, но у вас есть одно или несколько давно забытых увлечений, которыми хотите заняться в свое удовольствие. Возможно вы молоды (по моему мнению в нашей жизни как минимум два периода молодости), испытываете подьем сил и не знаете, чего хотите на самом деле. Может вы эрудит и только делая несколько дел одновременно становитесь счастливым. В разные времена вашей жизни вы можете принадлежать к любому типу из вышеперечисленных.

С чего бы вы ни начинали, вы столкнетесь с множеством конструкторских трудностей. Может казаться, что ваша цель слишком расплывчата, далека или обширна для сведения к конкретной форме, может вы считаете, что у вас вообще нет цели – или слишком много целей одновременно. Но в любом случае можно найти цель, сшитую точно по вашей мерке и достижимую за разумное время. Некоторые существующие в действительности люди сделали это следующим образом:

Обнаженная особенность: Андреа

Андреа, 26-летнюю секретаршу из Нью-Йорка, пришлось поуговаривать, прежде чем она со смущением признала, что хочет славы – даже не понимая причин такого желания. “Оно казалось мне чем-то нездоровым” – сказала она – “Это желание не давало мне возможности просто заниматься чем-то и получать удовольствие”.
(далее…)

Глава 4

Поиск цели

Что такое цель?

Цель – это основная единица жизненного планирования. Мечтать легко; воодушевления достаточно, чтобы закрыть глаза и вообразить для себя новый мир. Но если вы хотите воплотить его в реальность, то вам надо выделить небольшую часть и твердо решить начать именно с нее. Но чтобы превратить новую жизнь в нечто действительно достижимое, не отдаляющееся по мере приближения подобно горизонту, вам придется поработать. Настоящая цель – не убегающая от вас, достижимая – соответствует двум основным правилам.

Правило 1: Цель конкретна. Это факты, а не чувства. Вы не будете сомневаться в ее достижении имея что-то, что можно потрогать, на что можно посмотреть и показать это другим. Приведу пример:

Предположим, вы выбрали цель “стать врачом”. На самом деле это еще мечта. Ваша настоящая цель “получить диплом врача”. Почему? Потому что в день получения этого куска бумаги вы признаете себя врачом и общество согласится с вами. Сегодня вы можете считать себя врачом, а завтра перепуганным мошенником в белом халате. Вхождение в роль врача – это постепенный и сложный процесс с неопределенными сроками, вы не можете назвать четкий срок обретения нескорушимой уверенности в том, что “Я врач”. Но с дипломом врача никакой неопределенности нет. Либо он есть, либо его нет – и вы можете предпринять конкретные шаги для его получения в определенный срок.
(далее…)

(оглавление)
АНАЛИЗ ФАНТАЗИИ: РАЗБИРАЕМ НА СОСТАВЛЯЮЩИЕ

В вымышленный день вы могли включить все что угодно, лишь бы оно делало вас счастливым. Но что-то в нем могло быть важнее остального. Давайте выясним, что же это.

Вопрос 1: Какие части каждого из трех разделов – что, где, кто – обязательны для вашего счастья? Без них не будете удовлетворены не смотря ни на что, все равно будете тосковать по ним?

Вопрос 2: Что не обязательно, но все равно желательно?

Вопрос 3: Что на самом деле не обязательно – приятно, но счастливыми вы будете и без него?

Возможно вы посчитаете полезным сделать небольшую схему вместе с Юлией.

ОБЯЗАТЕЛЬНО

Что:

писать
слушать музыку
телесная деятельность
животные

Где:

личный кабинет с большим столом
действительно просторный дом

Кто:

мой муж
множество друзей вблизи и вдали

ЖЕЛАТЕЛЬНО

Что:

учиться играть на гитаре

Где:

жить посреди прекрасной природы, недалеко от оживленного в культурном плане города

Кто:

ребенок (может это прозвучит странно, но я буду счастлива и без детей – хотя скорее всего заведу одного!)

НЕОБЯЗАТЕЛЬНО

Что:

лошадь
печатная машина

Где:

собственный дом из необоженного кирпича в Нью-Мексико

(иметь их замечательно, но я проживу и без них)

Это не значит, что вы не должны их иметь! Я ни в коем случае не хочу, чтобы вы хоть на секунду посчитали этот разбор первым шагом к трусливому соглашению с “действительностью”. Это не так. Я твердо уверена, что у вас есть право на все, что вы хотите – включая необязательное. Мы всего лишь уточняем очередность: в первую очередь надо сосредоточиться на необходимом, оно придаст вам новые силы и облегчит заполучение всего остального.
(далее…)

(оглавление)
ПРЕОБРАЗОВАНИЕ ВРЕМЕНИ

Предположим, что вы живете в возможной в действительной жизни версии вашего совершенного окружения и все ваши лучшие качества проявились предельно полно. Как вы будете проводить свое время? Какими занятиями и людьми заполните свой день? (УПРАЖНЕНИЕ 7: Двадцать любимых занятий даст вам массу материала!)

В этом упражнении я хочу познакомить вас с весьма необычным видом игры воображения. Я назову ее настоящей мечтой. Из всех описанных в этой книге приемов это один из наиболее важных.

Если кто-то спросит вас: чтобы вы сделали имея миллион долларов, скорее всего вы ответите что-то вроде “Это было бы потрясающе. У меня был бы дом рядом с морем, яхта, самолет и я бы…”

Остановитесь! Любой ответ со словом “бы” не является настоящей мечтой.

Вы разве думаете “Если бы это действительно случилось, то было бы интересно” во сне? Нет. Это просто происходит. Это действительность. Вы ее ощущаете. В детстве ваши мечты были не мнее яркими и настоящими чем сны, просто потому, что вас еще не приучили считать их “ненастоящими”. И вы сознательно возродите эту силу воображения и веры.

“Настоящая мечта” происходит в настоящем времени, от первого лица, зрительно и последовательно. Иначе говоря, она просто происходит. Вы видите, чувствуете и ощущаете все происходящее вокруг, время идет точно так же, как в действительности, только быстрее. В духе “Невероятно! Я сижу с миллионом долларов. Посмотрим, чем бы мне заняться сначала? … Хорошо. Я в особняке на берегу Черного моря. Мой самолет в небольшом ангаре за домом. На причале видна моя яхта. Великолепное утро, прохладное и солнечное и у меня весь день впереди.”

УПРАЖНЕНИЕ 9: Ваш совершенный день

Взяв в руки ручку и достаточно бумаги (или диктофон, если вы любите мечтать громко) неторопливо прогуляйтесь по совершенному дню вашей обычной жизни – не отпуска, не выходных, но самой сути вашей жизни, какой вы ее любите. Проживите этот день в настоящем времени и во всех подробностях, от пробуждения утром до отхода ко сну вечером. Проснувшись, что вы сделаете прежде всего? Что будете есть на завтрак? Вы его сами сделаете – или вам его подадут с розой и свежей газетой в постель? Долгое купание в горячей ванне или освежающий холодный душ? Какую одежду вы наденете? Как проведете утро? День? Что вы делаете в каждый момент времени, на улице или в помещении, спокойны или деятельны, одиноки или с людьми?
(далее…)

РЕПЕТИЦИЯ ЖИЗНЕННОГО ПЛАНИРОВАНИЯ

С использованием полученных в поиске стиля сведений вы сыграете в переделку пространства и времени под собственные нужды. Сначала вы спланируете полностью подходящее вам окружение, в котором проявятся все ваши лучшие качества. А затем вобразите совершенный день.

Ваше окружение очень часто формируется не столько вашими потребностями, сколько вашими возможностями и нуждами живущих с вами людей. Ваш распорядок дня в основном определяется вашими обязанностями. Нам кажется, что это заведомо невозможно изменить – “суровая действительность”. Только выиграв в лотерею или бросив семью мы сможем жить так, как нам хочется! Первое невероятно, второе недопустимо. Лишь изредка мы мечтаем о жизни, отвечающей нашим желаниям, считая это “потаканием собственным прихотям” и “неосуществимыми мечтами”. Ведь настоящая жизнь совсем другая.

И все же эти мечты крайне важны. Вам надо больше мечтать – и ни в коем случае не недооценивать это занятие – потому что при этом вы можете кое-кого услышать. Вашего гения, пытающегося творить миры из податливой пространственно-временной глины. Давайте прислушаемся к нему и взглянем на миры, что он хочет сотворить!

В двух следующих упражнениях только одно правило – забыть о действительности! Как и во сне, в мире игры нет законов, тяготения, смерти, налогов и неразрешимых противоречий. Если ваши желания противоречивы – не обращайте на это внимания и берите все! Любите двоих – у вас будут двое возлюбленных! Хотите одновременно жить и в городе и в деревне, иметь двух чудесный детей и работать весь день – так и говорите. Вам не надо исполнять полученный в пятилетнем возрасте приказ “будь благоразумен” в вашей фантазии. У вас будет все.

УПРАЖНЕНИЕ 8: Ваше совершенное окружение

В одном абзаце – а если захочется, то и в большем обьеме текста – ответьте на вопрос:

В каком воображаемом окружении вы бы действовали на пределе своих возможностей?

Большинство из нас никогда не задавалось таким вопросом, так как его не принято задавать. Нас учили вопросу “Как я смогу вписаться в существующее окружение? Как я могу переделать себя, чтобы приспособиться к окружающему меня миру?” Мы надеемся соотвествовать размеру одежды в магазине. Это не брюки слишком длинные или узкие, это мы слишком короткие или толстые. Имея три руки мы бы скорее отрубили одну, нежели вежливо настояли на куртке с тремя рукавами.

Попробуйте ради разнообразия создать соотвествующий вашим потребностям мир – только в воображении. Представьте настолько идельное для кого-то со всеми вашими сегодняшними характеристиками окружение – сшитый настолько по вашей мерке мир – что ничего не меняя в себе вы будете действовать на пределе своих возможностей. Позвольте окружению сделать за вас всю работу.
(далее…)

(оглавление)
ВАШ ЛИЧНЫЙ СТИЛЬ В ДЕЙСТВИИ

Вы не забыли, что я просила членов вашей “семьи” обращать внимание и на походку? Ваш стиль – это способ не только воспринимать мир, но и действовать. Окружающие вас вещи ицвета выявляют ваш стиль восприятия, а любимые зантия стиль действия. Автор “Уточнения ценностей” (Values Clarification ) Сид Симон (Sid Simon) разработал способ классификации ваших любимых занятий, при котором составляется краткое описание вашей жизни – того, как вы любите жить. Быстро или неторопливо? С телесной или умственной деятельностью? В компании или сами по себе? Каково ваше неповторимое сочетание всех этих особенностей?

Если вас спросить напрямую – вы скорее всего дадите лишь приблизительную оценку. Но после выполнения этого упражнения сможете определить даже их процентное соотношение (60% телесной – 40% умственной) – если любите математику. И когда вы столкнетесь с точной схемой своего поведения, а не расплывчатым образом себя в вашей памяти, то вполне можете вновь очень сильно удивиться.

УПРАЖНЕНИЕ 7: Двадцать любимых занятий

Двадцать??? Да. Вам надо вспомнить именно двадцать. Это единственное правило. Мне все равно, насколько незначительными они вам кажутся – вроде “есть мороженое” – и меня не волнует, почему они вам нравятся. Если вы сможете вспомнить лишь девятнадцать и совсем отчаетесь – пишите “чесать когда чешется” – хоть что нибудь.
(далее…)

ВЕРСИЯ №2: СОЗДАЕМ СЕБЕ ОБЛАСТЬ ЛЮБВИ

На самом деле вам уже известны все ваши положительные качества. Как только у вас появляется безопасный способ говорить о них – вроде астрологии – это тут же проявляется. Честно. Одним из таких способов было цветовое упражнение. Могу поспорить, что вы описали сильные, красивые и приятные стороны вашего цвета. Вы же выбирали его вовсе не из-за унылости и уродливости, не так ли? Этот цвет и есть вы – или жизненно важная часть вас.

Пора сбросить маски и признать наличие положительных качеств именно у вас. Это сложно сделать без поддержки. Чтобы начать хорошо относиться к себе, вам нужен положительный отзыв какого-нибудь союзника. Когда вы были ребенком, родственники возможно и не умели правильно отвечать на ваши чувства, но теперь вы взрослы и в состоянии сами позаботиться о себе. Вы можете вообразить совершенную семью и создать для себя область любви. Ее члены расскажут вам о тех ваших сильных сторонах, в которых вы не решаете себе признаться.

Воображение – это очень мощный инструмент и в этой книге мы будем его постоянно использовать. Считается, что создавать и одушевлять вымышленных персонажей могут только писатели и сказочники. Но это могут все – и постоянно делают в своих снах! Я научу вас делать это осознанно, для осуществления вашей мечты.

В этом упражнении мы будем использовать образный метод под названием “ролевая игра”. Притворяясь кем-то другим – вашей матерью или отцом, знаменитым футболистом, эскимосом, гончей – вы получаете доступ к бездонному источнику знаний и черпаете из него такие сведения, о существовании которых и не подозревали. В данном случае вы притворитесь особым человеком, с любовью глядящим на вас и рассказывающем о увиденном.
(далее…)

III. ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ КАЧЕСТВА И “ОБЬЕКТИВНОСТЬ”

Когда вы говорили за свой цвет, не поразило ли вас ощущение свободы говорить все что угодно? “Я красный. Я сильный и сердитый. Ну конечно же я могу спокойно назвать себя сердитым! Я ведь красный цвет, не так ли?”

И не заметили ли вы, что вам сложно говорить “Я умный, я страстный, я грустный, я щедрый?” Не стесняетесь ли вы этого?

Суть упражнения не особо замаскирована, не так ли? Не сомневаюсь, то что вы говорите о себе – или хотя бы о грани себя – вы поняли очень быстро. Если бы вас попросили выбрать любимый цвет через день, он мог бы быть другим. Но все равно выражал бы какую-то часть вас… и рассказывал о вас что-то очень личное. Из-за чего вы и можете испытывать трудности при разговоре на эту тему. Вы нарушаете культурное правило, запрещающее говорить: “Я …”

Многие ли из нас говорят себе и окружающим людям “Я страстная! Может и неупорядоченная, но у меня есть пыл и сила!” Обычно мы говорим “Господи, какая я толстая!” А все потому, что нам очень рано дали понять, что честно говорить о себе – особенно что-то хорошее – запрещено. Если вы похожи на меня, то на встрече с предполагаемым возлюбленным или работодателем не раз, считая что честны и “обьективны”, говорили: “Я хочу заранее знать, что со мной не так”.

В запрете, к счастью, есть лазейки – редкие ситуации, где нам хотя бы в качестве игры можно говорить “Я …”. Одна из них – тесты и опросы, другая – астрология. Именно поэтому тесты и астрология так популярны! Обратите внимание – ваш знак зодиака вовсе не совершенен. В его описании говорится, что вы хороши в одном и плохи в другом, что у вас есть и чудесные и ужасные качества. И вам нравятся все. Вы Лев. Это позволяет вам сказать “Я хвастлива, тщеславна, любитель во всем, мне нужно много любви” – и все это без тени смущения.
(далее…)

II. УНИКАЛЬНОСТЬ ПРОТИВ СОРЕВНОВАНИЯ

А теперь вернемся к цветовому упражнению, у которого есть еще одна очень увлекательная грань. Взгляните на чужие ответы:

“Я красный. Я сильный, голодный и сердитый, как огонь.
“Я красный. Я живой и дающий.”
“Я красный. Я освещенная огнем камина комната с покрытой красным бархатом кроватью – я пылкий и страстный, но одновременно уютный и теплый.”
“Я красный как кровь – таинственный и очень важный.”
“Я синий. Я холодный и отстраненный, но умный.”
“Я синий. Я спокойный и безмятежный.”
“Я синий – волнующе синий – сияющий энергией.”
“Я желтый. Я новая кухня с множеством цветочных горшков, залитая солнцем. Я бодрый и люблю гостей, порядок и удобство.”
“Я желтый. Я спокойный, простой, честный и искренний.”
“Я желтый. Я серьезный, богатый и ценный, как золото, как сливки.”

Невозможно не заметить разительных различий в ответах. Но гораздо важнее то, насколько по разному воспринимают один и тот же цвет разные люди! Это невозможно объяснить особенностями зрения. Прямо при мне двое людей смотрели на один и тот же цвет и один сказал “Я ржавчина”, а другой – “Я роза”.
(далее…)