Послесловие. Учимся жить с успехом - Барбара Шер, Умение желать. Последняя часть перевода

К 8 марта - полный перевод "Умения желать". Успехов!

Поздравляю. Вы здесь.

Где? Возможно именно сегодня вы достигли своей первой цели. Возможно вы прошли первую часть пути к ней - написали главу, были на собеседовании и довольны им, сбросили три килограмма, составили бизнес-план или разобрались с фотокамерой. Вполне возможно, что просто закончилась первая неделя - или день - целенаправленного действия. И каждый маленький шаг приносит ощущение успеха, не только крупные свершения.

Победа - это процесс, а не результат. Как только вы встали на свой путь, вы победили. Теперь вам надо научиться жить с этим. Это не так просто, как кажется. Скорее всего вы не привыкли добиваться результатов, временами приносящих немалую головную боль. Но оно того стоит. Все равно это намного лучше уныния и скуки, которые бы вы испытывали просто сидя на месте и ничего не делая. И есть способы облегчения вашей участи.
Читать далее

Действуем - Барбара Шер, Умение желать, глава 11

Вся планировочная машинерия приведена в рабочее состояние, приготовлен набор полезных советов по повторному запуску в случае внезапной остановки. Осталось только одно: повернуть ключ и поехать. Я опишу еженедельные и ежедневные процедуры, которые по-настоящему приведут ваши планы в движение:

Вот с чем вы будете работать.

НА ПЛАНИРОВОЧНОЙ СТЕНЕ

1. Личный "святой"
2. Поточная схема
3. Целевое расписание
4. Первые шаги
5. Недельное расписание
6. Следующие пять лет
7. Следующий шаг: сегодня вечером/завтра.

ПЕРЕНОСНОЕ

1. Карманное расписание
2. Дневник действий и чувств
3. Блокнот тяжелых времен

Вот что вы будете делать каждую неделю:
Читать далее

Усиленная забота - Барбара Шер, Умение желать, глава 10-7

Я не знаю, где вы впервые услышали термин "система товарищества". Сама я узнала о нем в начальной школе, на уроках плавания, где надо было следить за другой девочкой, которая следила за мной, чтобы никто не утонул. Бывают моменты, когда ваш товарищ по успеху может оказаться настоящим спасителем.

Я имею в виду те жуткие мгновения, когда вам надо что-то сделать и вы понимаете, что не можете это сделать. Сама мысль о том, чтобы позвонить в школу Монтессори и спросить, не нужна ли их учителям помощь, может довести вас до аппендицита. Или приближается срок защиты вашей диссертации и у вас возникает болезненное предчувствие, что вы ее так и не сделаете, стоит только взглянуть на стопку чистых листов бумаги и у вас вылетают все мысли из головы. Или вы идете на собеседование и понимаете, что подойдя к двери вы скорее всего развернетесь, вернетесь домой и съедите целую упаковку чипсов. Вам надо сделать что-то слишком сложное или нечто загадочное и пугающее не дает вам это сделать.
Читать далее

Еженедельная деловая встреча. Трехминутный ускоряющий звонок - Барбара Шер, Умение желать, глава 10-6

Я называю ее деловой, потому что именно такой она и является. Это не просто посиделки в кафе; не вечеринка с пивом-и-футболом; не групповое занятие духовным ростом. Это целенаправленная работа над стратегией, которое теряет смысл сразу после того, как превратится во что-то другое.

Трудность в том, что вы друзья. Вы нравитесь друг другу. А нравящимся друг другу людям очень сложно перейти к делу, потому что им и так хорошо вместе. И в довершение ко всему, вам может быть непривычно то, что практическое обсуждение целей, достижений, планов и трудностей, происходит "между друзьями". Временами нам очень сложно начать воспринимать друг друга серьезно. Женщины особенно сильно склонны к соскальзыванию в мир чувств, личностей и взаимоотношений, где можем находиться часами, чувствуя себя как дома. Чтобы этого избежать, надо придерживаться определенных правил:
Читать далее

Система товарищества: обьединяемся для успеха - Барбара Шер, Умение желать, глава 10-5

Система товарищества - это способ создать вашу "совершенную семью" в миниатюре. Из всех известных мне способов создания системы поддержки (которым и посвящена эта книга) это самый простой и эффективный. Его принцип прост: вы и ваш друг выбираете общую цель, соответствующую обоим вашим личным целям. Это работает потому, что верить, вдохновлять и придумывать идеи для кого-то другого в тысячу раз проще, нежели для себя - и для кого-то другого точно так же проще делать это для вас. Так что вы объединяетесь и обмениваетесь этим положительным ресурсом: ваша приятель/приятельница обеспечивает им вас, а вы обеспечиваете его/ее.

Как вам найти товарища? Он или она может быть близким другом или жить с вами, но не обязательно. Новый знакомый или сосед ничем не хуже. Это соглашение прежде всего ориентировано на действие и станет близкой дружбой только при взаимном желании. Ваш товарищ будет поддерживать вас эмоционально и нравственно не просто так, а помогая вам двигаться дальше. На самом деле, даже если вы уже являетесь близкими друзьями, стоит заниматься задушевными разговорами в свободное время и исключить их из деловой части общения.
Читать далее

Делимся ответственностью - Барбара Шер, Умение желать, глава 10-4

Чтобы разделить вашу цель с другими могут потребоваться некоторые приемы психологического дзюдо, особенно в начале. Я этого очень долго не понимала. Я привыкла входить в комнату сжав челюсти, надев боксерские перчатки и провозглашая "У меня появилась замечательная идея! Я начну разводить дождевых червей и заработаю кучу денег!" И если кто-то осмеливался спросить "Ты действительно считаешь это удачной идеей?" я заливалась слезами и повторяла "Видите? Видите? Мне никто никогда не помогает", топала ногами и отказывалась от идеи. Это было крайне нечестно. Я затыкала им рот и ждала аплодисментов и улыбок, как будто они были проплаченной аудиторией.
Читать далее

Работа по дому: как не ворчать - Барбара Шер, Умение желать, глава 10-3

Работа по дому: как не ворчать

Обратите внимание на "помощь с работой по дому". Если мужчины и дети хотят счастливую даму и/или второй источник дохода - то им надо поучаствовать в покупках, мытье пола, посуды, заправлении постелей и приготовлении ужина. Могу поручиться, что на семейном обсуждении целей они дадут массу благородных обещаний, ни одно из которых не будет выполнено. И что делать?

Как мне кажется, большая часть работающих женщин продолжит выполнять львиную долю работы по дому, пытаясь сохранить порядок. Обычно мы оправдываемся тем, что "Если я не сделаю, то никто не сделает" или "Самой сделать проще, нежели придираться и напоминать." И очень часто мы заключаем сделку "Если ты позволишь мне работать (завести школу, магазин, литературный журнал, уроки живописи), то я останусь все той же хорошей женой/матерью, которой была раньше." Иначе говоря, мы продолжаем стоять одной ногой в старой роли ради безопасности.
Читать далее

Прорабатываем подробности. Экономика: семейное обсуждение целей - Барбара Шер, Умение желать, глава 10-2

Прорабатываем подробности

Мы обсудили эмоциональные завихрения из-за смены ролей и научились их предвидеть и выдерживать. А что с изменениями в материальной стороне жизни? Некоторые вещи надо делать в любом совместном хозяйстве. Надо оплачивать счета, покупать еду, одежду, прочие необходимые вещи - и кто-то должен зарабатывать достаточно, чтобы платить за все это. Никто не умрет без стирки, готовки и уборки, но жизнь становится гораздо приятнее, если их ими хоть изредка заниматься. Если вы не в состоянии позволить себе прислугу, кто-то должен будет все это делать.

В свое время широко обсуждались договора о браке или совместной жизни, в которых четко прописывались обязанности каждой стороны. При желании можно заключить подобное соглашение, но по моему опыту, общие мечты, потребности и приоритеты - иначе говоря, общие характерные особенности - работают гораздо лучше любых навязанных правил.

Экономика: семейное обсуждение целей
Читать далее

Не-делайте-этого-сами. Семья: превращаем сопротивление в поддержку. Новый язык любви. - Барбара Шер, Умение желать, глава 10-1

Многие современные женщины обсуждают возможность получения всей необходимой для достижения профессиональных целей поддержки от других женщин. Я не сомневаюсь, что женщины способны стать основным источником поддержки друг для друга, особенно когда они только начинают менять старые роли на новые цели. И чуть позже, в этой главе, я расскажу вам о методе обмена целе-поддержкой с друзьями - методе, который в равной мере могут использовать и мужчины, чтобы их путь к цели не был столь одинокой борьбой.

СЕМЬЯ: ПРЕВРАЩАЕМ СОПРОТИВЛЕНИЕ В ПОДДЕРЖКУ

Если у женщины есть муж и/или дети, они всегда будут очень важны для нее. Вне зависимости от того, насколько сильную эмоциональную поддержку мы получаем от других женщин, нам все равно нужны наши семьи и мужчины. Терять их страшно, но и жить в состоянии вооруженного перемирия,постоянно защищая свои цели и обижаясь на их требования, ничуть не лучше. Нам хочется иметь их на своей стороне. Мы не понимаем одного - они тоже хотят быть на нашей стороне, надо просто дать им такую возможность. Но мы так боимся поставить себя на первое место, чувствуем себя настолько виноватыми, что сжимаем кулаки и ждем только неприятностей. А ждущие неприятностей люди обычно именно их и получают.

Читать далее

Послание страха выживания №3 - Барбара Шер, Умение Желать, Глава 9-7

ПОСЛАНИЕ СТРАХА ВЫЖИВАНИЯ №3

Как бы то ни было, пришло время поговорить о третьем страхе выживания и его послании. Я имею в виду страх того, что успех связан с холодом и одиночеством - бессознательное ощущение того, что вы оставите ваших друзей и любимых позади, или они смертельно обидятся на то, что вы оказались достаточно "себялюбивой", чтобы поместить свои мечты и планы на первое место. "На вершине одиноко" - весьма распространенный штамп, сам по себе достаточно мощный для того, чтобы отпугнуть множество мужчин и женщин от высочайших достижений. Но если выразиться еще точнее, это ощущение того, что одиноко будет снаружи - вне уютного, даже если и тесного, гнездышка, сплетенного из ожиданий других людей. Начав движение, меняя сложившееся состояние дел, вы обязательно будете задевать всех вокруг. И это в тот самый момент, когда вам больше всего нужна их поддержка.
Читать далее

Четыре приема борьбы со страхом выступления - Барбара Шер, Умение Желать, глава 9-6

ПОВТОРЯЕМ ТЯЖЕЛЫЕ ВРЕМЕНА: БОЙТЕСЬ

Если перед выполнением сложного действия вы чувствуете страх - не боритесь с ним. Позвольте себе испугаться. Это естественный ответ вашего тела на новизну и неуверенность, который должен привести вам в состояние предельной готовности, а не парализовать. Последнее может сделать только страх страха, а не страх сам по себе.

Тяжелые времена - это день или час перед началом действия. Именно в это время у вас появятся явные, телесные признаки страха. Вам может показаться, что вы испытываете сердечный приступ или не успеваете добежать до туалета. Но на самом деле вы просто ускоряетесь - нарастающая энергия готовности не находит выхода. Так дайте ей выход. Двигайтесь. Ходите туда-сюда, пинайте стену, рвите бумагу, дрожите, плачьте. Шумите. Стоните, жалуйтесь, ворчите, ругайтесь, кричите и плачьте. Я никогда не понимала, почему нас учат быть Выдержанными Взрослыми в подобных ситуациях. Давайте обойдемся без взрослости. Достаточно того, что вы делаете что-то взрослое, сложное, пугающее и правильное для вас. Вовсе не обязательно еще и вести себя по-взрослому. Вы вправе вести себя совершенно по-детски - вплоть до того самого момента, когда вы войдете в эту дверь или голос из телефона скажет "Здравствуйте?".
Читать далее

Принцип постепенного риска - Барбара Шер, Умение Желать, глава 9-5

Рост таланта или способности подобен росту ребенка. В начале у вас должна быть возможность делать все что угодно. Никто не должен критиковать вас - и в особенности вы сами. По мере роста ваших навыков можно давать ему все более и более сложные задания, представляя их результаты все более широкой и разборчивой аудитории. Вам надо подбирать новые все вызовы и требования, которые будут расширять ваши возможности не повреждая их, не слишком сильно выходящие за их пределы . Основной принцип - "Ваша цель всегда должна быть на шаг впереди". Имеет смысл сразу строить ваши планы на основе принципа постепенного риска.

Читать далее

Послание страха выживания №2: снизьте требования - на первое время - Барбара Шер, Умение желать, Глава 9-4

Страх пытается донести до вас это жалостливое послание каждый раз, когда ваша кисть зависает над холстом... пальцы замирают в сантиметре от клавиатуры... или вы открываете рот, чтобы договориться о продаже первой страховки. Вне зависимости от того, насколько хорошо вы подготовились к первому дню на новой работе или первой странице романа, информацию для которого собирали несколько месяцев - сейчас все иначе. Все по настоящему. Вы никогда не делали этого раньше и если вы ждете от себя той же уверенности, что и у человека, проделывающего это в тысячный раз - вы влипли. Вы вообще не сможете этого сделать.
Читать далее

Послание страха выживания №1: Подготовьтесь - Барбара Шер, Умение желать, Глава 9-3

ПОСЛАНИЕ СТРАХА ВЫЖИВАНИЯ №1: ПОДГОТОВЬТЕСЬ

Предположим, что вам надо сделать что-то, чего вы никогда раньше не делали - скажем что-то связанное с представлением или продажей себя, вроде собеседования, просьбы о повышении или предложения ваших сделанных вручную поздравительных открыток магазину подарков. Вы испуганы. Страх только усиливает ощущение того, что вы не подойдете, потеряете дар речи и запутаетесь в собственных ногах. Обычно вы пытаетесь побороть страх либо напрягая силу воли, либо расслабляя себя глубоким дыханием. Это не особо работает, потому что не затрагивает самой важной причины: вы не умеете этого делать, так как никогда не занимались ничем подобным.

В подобном положении самосомнение - это вовсе не слабость, а ценное предупреждение. Оно говорит вам, что вы собираетесь прыгать в воду с десятиметрового трамплина, даже не научившись нырять - и это глупо! Хуже всего в положительном мышлении то, что оно пытается заглушить этот природный сигнал и отправить вас на поле боя переполненными слепой, безосновательной уверенности. Это может нанести вам настолько сильную травму, что вы больше никогда не попытаетесь снова. Положительное восприятие - это крайне хреновая замена знанию того, что вы делаете. Если я скажу вам "Вы чудесны, вы сможете сделать это!" и пошлю на ринг против Николая Валуева, это будет предумышленным убийством. Самое меньшее, что я могу сделать для вашего самосомнения в данном случае - отправить на уроки бокса.
Читать далее